आजकल हर कोई पैसा कमाने के पीछे भाग रहा है और ऐसे में वो अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं। मेहनत करने और सही आहार ना लेने की वजह से शरीर दुबाला-पतला हो जाता है। इसके अलावा पुरुषों की कई खराब आदतें भी होती हैं जिनकी वजह से उनका शरीर फिट नहीं रह पाता है। अगर आप अपनी इन गलत आदतों को सुधार लें तो आपका शरीर कुछ ही समय में फौलादी बन सकता है। आज हम आपको उन्हीं गलत आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें छोड़कर आप फौलादी शरीर बना सकते हैं।
पुरुष छोड़ दें सिर्फ ये 3 गलत आदतें :-
1. समय पर खान-पान नहीं करेंगे तो उसका बहुत बुरा असर आपके शरीर पर पड़ेगा सही समय पर भोजन ना करने से आपके शरीर की कार्यप्रणाली बिगड़ जाती है पाचन तंत्र भी गड़बड़ हो जाता है फल स्वरुप शरीर कमजोर होने लगता है इसलिए सही समय पर भोजन करना बहुत जरूरी है।
2. आजकल के पुरुषों के पास समय की इतनि कमी होती हैं की सुबह उठ कर व्यायाम नही कर पाते है अगर आप शरीर को ताकतवर बनाना चाहते है तो रोजाना सुबह- शाम 20-40 मिनट तक व्यायाम जरुर करे। इससे शरीर की कमजोरी दूर होगी ।और शरीर ताकतवर बन जायेगा। व्यायाम करने से मौसमी बीमारिया जैसे सर्दी, जुखाम भी नही होगी।
3. शरीर को हमेशा स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी है। पर्याप्त नींद लेने से शरीर का अच्छे से विकास होता है। लेकिन आजकल लोग देर रात तक जागते है। और सुबह देर तक सोते रहते है। सोने की इस प्रक्रिया ने व्यक्ति के शरीर को बिगाड़ के रख दिया है। और इस गलत आदत से शरीर में अनेक गंभीर बीमारियां भी हो जाती है। इसलिए आज ही इन गलत आदतों को सुधार ले।
