कोरोना काल में नहीं चाहते हैं सेहत बिगाड़ना तो 21 जून को सूर्य ग्रहण के दिन गलती से भी मत खाना ये चीजें

Surya Grahan : कोरोना काल में नहीं चाहते हैं सेहत बिगाड़ना तो 21 जून को सूर्य ग्रहण के दिन गलती से भी मत खाना ये चीजें

Surya Grahan or Solar Eclipse 2020: इस रविवार यानी 21 जून को साल 2020 का सबसे लंबा सूर्य ग्रहण लगने जा रहा है। बताया जा रहा है कि 21 जून का सूर्य ग्रहण सुबह 9:15 बजे शुरू होगा और भारत में 3:04 बजे समाप्त होगा। सूरज आसमान में 'रिंग ऑफ फायर' की तरह दिखाई देगा।

सूर्य ग्रह की तिथि और समय (Date & Time of Surya Grahan 2020)

ग्रहण की अवधि 5 घंटे 48 मिनट की है। हजारों साल बाद ऐसा ग्रहण आया है। इस ग्रहण की अवधि 5 घंटे 48 मिनट की है. बताया जा रहा है कि हजारों साल बाद ऐसा ग्रहण आया है। ये ग्रहण सुबह 9 बजकर 15 मिनट पर लगेगा और इसका सूतक 15 घंटे पहले 20 जून की रात 9 बजकर 15 मिनट से शुरू हो जाएगा।

Surya Grahan : कोरोना काल में नहीं चाहते हैं सेहत बिगाड़ना तो 21 जून को सूर्य ग्रहण के दिन गलती से भी मत खाना ये चीजें

भारत में सूर्य ग्रहण का समय (India Timings of Surya Grahan)

आंशिक ग्रहण देखने के लिए पहला स्थान - 21 जून, 09:15:58 पूर्वाह्न
पूर्ण ग्रहण को देखने के लिए पहला स्थान - 21 जून, 10:17:45 पूर्वाह्न
अधिकतम ग्रहण - 21 जून, दोपहर 12:10:04 बजे
पूर्ण ग्रहण समाप्ति देखने के लिए अंतिम स्थान - 21 जून, 14:02: 17 बजे
आंशिक ग्रहण समाप्ति देखने के लिए अंतिम स्थान - 21 जून, 15:04: 01 बजे

सूर्य ग्रहण से जुड़े मिथक और मान्यताएं 

दुनिया भर में सूर्य और चंद्र दोनों से जुड़े कई मिथक और मान्यताएं हैं। भारत में कई समुदायों में यह भी माना जाता है कि ग्रहण के समय लोगों को खाना खाने, खाना पकाने या पानी पीने से बचना चाहिए। सूर्य के उदय के साथ भोजन की मात्रा बढ़ाने और सूर्यास्त के समय भोजन की मात्रा कम करने की सलाह दी जाती है।

Surya Grahan : कोरोना काल में नहीं चाहते हैं सेहत बिगाड़ना तो 21 जून को सूर्य ग्रहण के दिन गलती से भी मत खाना ये चीजें

विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रहण के दौरान भोजन का सेवन करें या न करें, इसे लेकर मत अलग-अलग हैं। वैज्ञानिकों का मानना है कि इस दौरान कुछ भी खाया जा सकता है जबकि आयुर्वेद चिकित्सकों का मानना है कि ग्रहण के दौरान भोजन से दूर रहना उचित है। आयुर्वेद का मानना है कि सूरज की रोशनी के अभाव में बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं।

ग्रहण से 2 घंटे पहले या बाद में ही करें भोजन

एनडीटीवी की रिपोर्ट के अनुसार, डॉक्टर मिताली मधुस्मिता का मानना है कि ग्रहण से दो घंटे पहले या बाद में कोई भी भोजन करना उचित होता है। सूर्य के प्रकाश की अनुपस्थिति में, बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं, जो खाने के पोषक तत्वों को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा भोजन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। 

कब बनाएं और कब करें भोजन

भारत में बहुत से लोगों का यह मानना है कि सूर्य ग्रहण के दौरान जिस समय पराबैंगनी किरणें अधिक सक्रिय हो जाती हैं, उस दौरान भोजन का सेवन करने से बचना चाहिए। लोगों को सलाह दी जाती है कि वे सूर्य ग्रहण के दौरान सुबह या रात आसमान की ओर नंगी आंखों से न देखें क्योंकि इससे उनकी दृष्टि प्रभावित हो सकती है। इसके अलावा, यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि व्यक्ति को इस समय खाना पकाने से भी बचना चाहिए।

Surya Grahan : कोरोना काल में नहीं चाहते हैं सेहत बिगाड़ना तो 21 जून को सूर्य ग्रहण के दिन गलती से भी मत खाना ये चीजें

किन्हें रखना चाहिए उपवास

जो लोग बीमार हैं, थके हुए हैं, या बूढ़े हैं, उन्हें उपवास करने से बचना चाहिए। उन्हें शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बनाए रखने के लिए सात्विक आहार (भोजन को पचाने में आसान) ले सकते हैं। इसके अलावा तरल जैसे नारियल का पानी, सूप या फिर सादा पानी पियें। आप नट्स का भी सेवन कर सकते हैं।

ग्रहण के दौरान पानी पियें या नहीं

ऐसा माना जाता है कि इस दौरान पानी पीने से बचना चाहिए। क्योंकि सूरज की किरणों की अनुपस्थिति बैक्टीरिया बढ़ा सकती है। लेकिन अगर आप बीमार, बूढ़े या गर्भवती हैं, तो आप गुनगुने या उबले हुए पानी में 8-10 बूंद तुलसी की बूंदें डालकर सेवन कर सकते हैं, इसमें एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। नारियल पानी पीना भी एक अच्छा विचार है। 

ग्रहण के दौरान इन चीजों के सेवन से बचें

डॉक्टर के अनुसार, ग्रहण के दौरान विशेष रूप से मांसाहारी भोजन, शराब, किण्वित खाद्य पदार्थों और उच्च प्रोटीन भोजन से बचना चाहिए क्योंकि ये खाद्य पदार्थ भारी होते हैं। आपको अपने ध्यान के पूरक के लिए हल्का भोजन करना चाहिए।